๐—ฆ๐—ฒ๐—น๐—ณ ๐—›๐—ฒ๐—ฎ๐—น๐—ถ๐—ป๐—ด: ๐—ฆ๐—ฒ๐—ฏ๐˜‚๐—ฎ๐—ต ๐—ฃ๐—ฟ๐—ผ๐˜€๐—ฒ๐˜€ ๐—ฃ๐—ฒ๐—ป๐˜†๐—ฒ๐—บ๐—ฏ๐˜‚๐—ต๐—ฎ๐—ป ๐—Ÿ๐˜‚๐—ธ๐—ฎ ๐—•๐—ฎ๐˜๐—ถ๐—ป

 

Apa di antara kalian pernah memiliki sebuah masalah sampai membuatmu stres? Atau memiliki sebuah trauma? Gagal menjalani hubungan? Dan berbagai masalah lain yang menghampiri. Bagaimana cara kalian untuk bangkit dari fase itu? Apakah pergi menikmati suasana alam atau nongkrong di cafe favoritmu?


Self healing adalah sebuah proses di mana diri sendiri menyembuhkan berbagai luka batin yang ada di dalam diri kita sendiri, entah itu luka dari masa lalu atau sebuah trauma. Tidak jarang kita juga sering menyalahkan diri sendiri dan mengisi kepala dengan pikiran juga emosi yang negatif. Tujuan dari self healing ini bisa membuat kita memotivasi diri dan mengevaluasi kesalahan yang terjadi di masa lalu. Setiap orang mempunyai cara self healing dan keluar dari rasa trauma yang menyelimutinya masing-masing. Ada yang pergi untuk menikmati sejuknya pantai, pergi belanja, dan lain-lain. Berikut ini cara self healing yang bisa kamu praktikkan sendiri.


1. Berdamai dengan Diri Sendiri

Masalah yang menghampiri seringkali membuat kita stres dan bisa saja terbalut dalam kesedihan. Anda harus bisa menerima kenyataan yang ada di depan Anda sekarang. Mencari jalan keluar serta mulai memperbaiki diri hingga tidak berlarut dalam sebuah masalah. Menerima kesalahan-kesalahan yang telah Anda perbuat merupakan salah satu bentuk berdamai dengan diri sendiri.


2. Refresh Pikiran dengan Mengunjungi Suatu Tempat

Karena pikiran yang penat, mungkin kamu butuh hiburan. Rencanakan liburan ke tempat yang ingin kamu kunjungi. Cara ini dapat membuatmu lupa dan pelan-pelan bisa menghilangkan luka yang kamu alami. 


3. Biarkan Emosi Negatif Mengalir

Ada baiknya untuk Anda agar membiarkan emosi negatif itu mengalir sementara. Kekecewaan, kesedihan, dan amarah lebih baik diluapkan saja. Namun, jangan terlalu nyaman dengan emosi negatif yang ada.


4. Meningkatkan Self-Compassion

Self-compassion adalah sikap tergugahnya hati oleh penderitaan yang dialami, rasa untuk peduli pada diri sendiri, memahami tanpa menghakimi kekurangan dan kegagalan yang terjadi juga berusaha untuk membebaskan diri dari luka yang mendalam


5. Mengekspresikan Lewat Tulisan

Anda bisa menulis lewat buku harian Anda tentang apa yang sedang dirasakan saat itu. Dengan menulis kita dapat melihat masalah dari sudut pandang yang lain.


Menurut penelitian, setiap orang sebenarnya mampu menyembuhkan dirinya sendiri dengan presentase keberhasilan mencapai 18-75%. Nah, jadi itu beberapa cara self healing yang bisa dilakukan. Mungkin jika kalian memiliki cara self healing tersendiri bisa berpendapat di kolom komentar ya. 


------------------------------

 [“Mentor EB adalah divisi yang dibuat oleh EB tahun 2020 lalu. Tujuannya untuk menerbitkan konten yang berkualitas dan juga bisa membimbing kalian yang ingin menerbitkan postingan di grup ini. Kamu bisa menghubungi saya atau mentor lain jika kamu bingung dan butuh bantuan.”]

------------------------------

Sumber dan referensi:

Pinta Winastya, Khulafa. 2021. "Self Healing Adalah Proses Penyembuhan Diri Dari Luka Batin, Ketahui Metodenya". Diakses dari https://m,merdeka,com/trending/self-healing-adalah-proses-penyembuhan-diri-dari-luka-batin-ketahui-metodenya-kln,html?page=all pada 10 Agustus 2021.